witam kilka pytan po treningu na nogi, 1. czy zginanie nogi z krazkiem da sie czyms zastapic ?? (ale bez krazka bo sobie poobijalem piety :/) 2. wspiecia na palce stojac czy moge wykonywac bez progresju 20 powtorzen i 5 serii, chodzi o to ze nie mam kasy na silke i jade tylko sztangielkami w domu, i jak zaloze wszystkie krazki na sztangielke [...]
"...ćwiczenia aerobowe czym jest boks, bieganie..." No nieźle. Straszne pomieszanie pojęć. Jestem zdania, że przy bardzo solidnym treningu bokserskim siłownia na nic się nie przyda. Jeśli masz rozbudowaną cześć ogólnorozwojową treningu bokserskiego to na pewno nie będziesz się wstydził swojej sylwetki, która w takiej sytuacji powinna być [...]
jestem wlasnie na cyklu.. kreatyny i zasami przy intensywnym treningu mam dokladnie to samo co twoj kumpel numpel... pulksowanie w glowie... nieprzyjemna sprawa wie ktos moze czym to jest spowodowane? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
[...] (w artykule Poxtera), czyli ze dzięki glutaminie będzie pięknie i przyjemnie(trening, odżywianie schodzą na dalszy plan). Zresztą dziwie się poxterowi ze podpisał sie pod czyms takim, zresztą o czym pewnie nie ma zielonego pojęcia (jesli chodzi o rzetelną wiedzę). Nie twierdzę ze jestem ekspertem, wręcz przeciwnie - jestem nowicjuszem ale moj [...]
[...] az czarno zrobiło przed oczami.jest to takie kłucie z tyłu głowy.mam to coraz czesciej szczególnie przy treningu nóg mi sie to zdazało a teraz juz tez i na innych partiach czym to moze byc spowodowane??moze za duze cisnienie wytwarza sie w głowie gdzy targam jak dla mnie duze ciezary??? moze tez sie ztym spotkaliscie??czekam na odpwoiedzi z [...]
Szakal: NIE CHWYTAM O CO IDZIE(???) --------------------- Lazaaa NIE ŁAM SIĘ- NO PAIN -NO GAIN ---------------- e_cartman 1. czy zginanie nogi z krazkiem da sie czyms zastapic ?? (ale bez krazka bo sobie poobijalem piety :/) JAK???? 2. wspiecia na palce stojac czy moge wykonywac bez progresju 20 powtorzen i 5 serii, chodzi o to ze nie mam kasy [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytam, zaplanoooje i zaloze post z prosba o ocene w dziale odzywianie co do brania posilkoow ze soba - w czym problem? sama bedac na stoodiach zabieralam ze soba kilka pojemnikoow... popatrzyli sie i przyzwyczaili artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] związywano z tyłu głowy i upinano na czubku, a z przodu, nad czołem, golono. Fryzura zastrzeżona dla samurajów? Tak. Po niej zawsze można było rozpoznać wojownika. I po czym jeszcze? Po dwóch mieczach oczywiście. I po spodniach hakama, szerokich, plisowanych. Prawo do noszenia spodni mieli tylko wojownicy. Charakterystyczne, że długość [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] 7 dni od dnia zapoznania się z nią. 4. Odwołania od wydanej opinii lub oceny służbowej wniesione po terminie, o którym mowa w ust. 3, pozostawia się bez rozpatrzenia, o czym informuje się osobę, której opinia lub ocena dotyczy. 5. Wniesienie odwołania następuje w formie pisemnej za pośrednictwem przełożonego, który wydał opinię lub ocenę [...]
[...] problem: Jakies 3 tygodnie temu po cwiczeniach zaczał mi dokuczac bark(ciagle mi strzykał przez co sie meczył -bardzo wkurzajace) poszedlem po tym jeszcze na 2 treningi po czym postanowiłem isc do lekarza... no i hirurg po zobaczeniu zdjecia stwierdziła ze mam zwichniecie barq(troche dziwne zwarzywszy ze ten bark nie tyle mnie bolal co [...]
jestem nie mialem neutu i teraz dopiero odpisuje i tak po 1 mamy diety redukcyjne 2 xena wiedzielem co to jest a o stacu tesz slyszlem tylko malo 3 nie biore sie za cos o czym nie mam pojecia a i tak wogle to to ze jestem nowy na forum to nie swiadczy o moim doswiadczeniu w dietach itp. :) a jeszcze jedno skat tyle wiesz o stackerze ??? MOC- [...]
[...] chapie. Ciekawy jestem kiedy się obudza i pomyślą: ku**a nic na mnie nie działa, czas na koksy. Narazie czytam debatę o zakwasach i mowim zdaniem ćwiczenie na zakwasach jest czym zupełnie naturalnym, dla mnie przyjemnym może to przez to że jestem sado-macho Do reszty nie wracam, bo i tak nie będziecie wiedziec o co mi chodzi, zresztą stare [...]
nie ma o czym dyskutowac bo to za kase Warszawy , a ty tez nie rob z Warszawy xxwisienxx RAJU i przekletego miasta - fakt jest taki ze ludziom napewno lepiej sie tam zyje niz w kazdym innym miescie a nie powinno tak byc zeby jedni mieli przywileje a inni nie - co do stadionu to lepiej miec jeden za***isty gdzie moze z DUMą grac Reprezentacja i [...]
[...] nima nic w domu) na treningu - banana,jakieś ciasteczka "lu petitki" :). w czasie treningu raczej węgle proste,ale niezadużo. Ogólnie to podstawode zasady zdriwego szamania :D zawsze mam w sezonie 2 bidony (1 - woda z carbo, 2- woda z izotonikiem) niewiem o czym pisać tak dokładnie :P wiec napisz co i kiedy? :P co wy mi tu imputujecie?
a jak nie mam kasy na odzywki (gainer i odzywka bialkowa) to czym moge zastapic to w diecie. Mam poprostu jesc wiecej rzeczy typu kasza, i wiecej kurczaka?
[...] (duzym, silnym, szybkim i wytrzymalym)ludzi o podobnym wyszkoleniu technicznym to wygra sprawniejszy" To jest przecież oczywiste. Tak oczywiste, że zupełnie nie ma o czym mówić. Myślisz, że style wewnętrzne nie polegają na rozwoju sily, szybkości i wytrzymałości? Dlaczego wszyscy mają tendencję do zakładania sobie klapek na oczy? Myślisz, [...]
WITAJ DO CZEGO TO DOSZLO TAK MECZYC ZWIRZE ODRZUC WSZYSTKIE ZBEDNE PROCHY BO JAK WIESZ PITY I AMSTAFFY MAJA GENETYCZNIE SLABE STAWY JEDYNE CO MOZESZ ZAOFEROWAC SWOJEMU PSU TO WCZESNIEJSZE ZEJSCIE PO TAKIEJ SUPLEMENTACJI MAM 2 LETNIA AMSTAFFKE I JEST B DUZA PO PIERWSZE MA DOBRA GENETYKE PO DRUGIE KARMIE JA: MIESO (BARANINA, KURCZAK, INDYK, [...]
[...] wspominac o "zerowym obciazeniu" . Nie zalezy mi na ogromnych przyrostach, ale na zachowaniu jako takiej symetrii ciala. Poradzcie cos bo juz niedlugo bede bocianem . A co sadzicie o kregarzu ? Wciaz mi powtarzaja, ze to niebezpieczne rozwiazanie bo na czym oprzec wiarygodnosc takiego fachmana a ponadto, ze zrywa zrosty, itp. Ratujcie
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
